Le Sport Santé
Les bienfait du sport santé
La sédentarité et l’inactivité physique sont l’une des premières causes de mortalité en France. Favoriser l’activité physique et sportive pour tous est une grande cause d’intérêt général, un facteur de bien-être et de santé.
Une pratique régulière, même à intensité modérée, permet de diminuer la mortalité et d’augmenter la qualité de vie. Elle est aussi un levier majeur de prévention et de traitement des principales pathologies sévères (cancers, maladies cardiovasculaires, diabète…) et des facteurs de risque des maladies chroniques (surpoids et obésité, hypertension artérielle).
L’athlétisme est un formidable sport santé
- Un impact métabolique important
- Une variété infinie de situations motrices : amélioration de la coordination, de l’équilibre et de l’agilité
- Un impact sur les groupes musculaires majeurs
- Un renfort des systèmes cardio–respiratoires, de l’endurance et de la force
- Facilement évaluable et indicateur de progrès
- Se prête très facilement aux jeux collectifs et aux défis
- Adapté à tous les morphotypes
Offre de pratique
L’offre de pratique contient 5 activités qui répondent à vos besoins et envies, encadrées et guidées par des entraineurs formés.
La marche nordique
La Marche Nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature qui s’adresse à tous les publics, du débutant au sportif confirmé, quelques soient l’âge et la condition physique.
Elle associe de manière idéale un travail d’endurance et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe : accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
Durée moyenne d’une séance : 1h30 à 2h00
Contenu d’une séance : échauffement, marche à allures adaptées, renforcement musculaire, étirements.
Les bienfaits
- Sollicite 80% des chaînes musculaires (renforcement de la musculature)
- Améliore les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
- Améliore l’endurance à l’effort
- Lutte contre l’ostéoporose
- Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing
- Favorise la diminution de la masse grasse
La Remise en forme
La remise en forme est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps. Elle est adaptée pour tous les publics.
Durée moyenne d’une séance : 1h00
Contenu d’une séance : échauffement cardio, renforcement musculaire sans charge avec matériel ludique et adapté, stretching, relaxation.
Les bienfaits – permet d’améliorer
- La dépense énergétique de base
- L’équilibre et la coordination
- La force et l’endurance musculaire
- La densité osseuse
- Permet d’affiner la silhouette
Le Running
Cette activité est destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied.
Partez avec un objectif de progression défini (marge de progression à votre rythme).
Durée moyenne d’une séance : 1h00 à 1h30
Contenu d’une séance : échauffement (alternance de course et de marche), technique de course, course à pied, étirements
Les bienfaits
- L’endurance cardiovasculaire et la tolérance à l’effort
- La force et l’endurance musculaire
- La dépense énergétique
L'athlé fit
Il s'agit d'une nouvelle pratique, fun et moderne, créée à partir de besoins de terrain.
Elle s’adresse à des pratiquants de 30 à 45 ans peu intéressés par l’athlétisme de compétition, mais soucieux de leur forme.
C’est une activité de préparation physique générale, ludique et dynamique, destinée à un public déjà sportif. Elle utilise les outils de l’athlé traditionnel, mais aussi des kettlebells, des cordes, des swiss-ball, voire le mobilier urbain.
Durée moyenne d’une séance : 1h30 à 2h00
Contenu d’une séance : échauffement couru, circuit training ou ateliers, étirements
Les bienfaits
- Renforce l’ensemble des chaînes musculaires, la force, l'équilibre et la coordination
- Augmente la dépense énergétique
- Améliore la tolérance à l’effort
- Permet d’affiner la silhouette
Les Créneaux santé
Les créneaux santé sont destinés à l’encadrement de publics spécifiques, atteints d’une pathologie chronique ou ayant subi un traumatisme.
Durée moyenne d’une séance : 1h00 à 1h30
Contenu d’une séance : inspirée des séances traditionnelles mais adaptées en termes d’intensité, d’effort et de récupération.
Les bienfaits
- Maintien des bénéfices apportés par les stages de réhabilitation
- Bienfaits de la Marche Nordique et de la Remise en Forme douce
- Bien-être physique, social et mental grâce à la pratique d’une activité physique
Outils
Les outils du Sport Santé
Les Maisons Sport Santé (MSS)
La mise en place de 500 Maisons Sport-Santé à l’horizon 2022, sur tout le territoire français, avec une priorité donnée aux quartiers prioritaires de la politique de la ville est une des mesures phare du Plan « Priorité prévention – rester en bonne santé tout au long de sa vie » et de la Stratégie Nationale Sport Santé (SNSS).
Ces établissements répondent à plusieurs missions :
- Accueillir et orienter toutes les personnes souhaitant pratiquer une activité physique, quel que soit leur âge et leur fragilité
- Les mettre en relation des professionnels de santé et du sport qui leur proposeront un accompagnement personnalisé au sein différentes structures (associations, établissements sportifs, centres de santé, hôpitaux, structures itinérantes…)
- Accompagnement des patients atteints de maladies chroniques pour lesquels une activité physique adaptée a été prescrite par le médecin traitant, tout en s’assurant de la sécurité de la pratique.
- Encadrement dans un programme passerelle des patients n’étant pas suffisamment « en forme » afin de leur permettre d’accéder par la suite à une activité physique en club
- Proposer une plateforme internet et des dispositifs numérique afin de mettre en place des programmes Sport Santé personnalisés
Les MSS s’adressent aux
o Personnes en bonne santé qui n’ont jamais pratiqué d’activité physique et sportive ou n’en ont pas fait depuis longtemps et veulent s’y remettre avec un accompagnement
o Personnes souffrant d’affections longue durée ou de maladies chroniques nécessitant une activité physique adaptée sécurisée et encadrée par des personnels formés et prescrite par un médecin.
Comment bénéficier des services proposés ?
- Consulter un médecin qui pourra vous fournir une prescription ou une recommandation
- Vous rapprocher d’une Maison Sport-Santé pour accéder à des conseils adaptés et obtenir des informations sur un éventuel accompagnement financier en fonction de vos besoins et des dispositifs mis en place par la structure.
Clubs : Comment se référencer auprès des MSS ?
Vous pouvez référencer votre club avec Prescri’Forme
Pour plus d'informations sur le dispositif Prescri'Forme, consultez la page "Le sport sur ordonnance".
Mon Bilan Sport Santé
Établi en collaboration avec la Société Française de Médecine de l'Exercice et du Sport. Vos réponses permettent aux professionnels de fixer votre CAAP et de sécuriser votre pratique.
Encart CAAP : Coefficient d’Autonomie à l’Activité Physique
Le CAAP encadre et limite l’accès des pratiques physiques
A : Athlétique
B : Bienveillant
C : Contrôlé et maitrisé
D : Dirigé
E : Encadré médicalement
L’application mySOS
Le patient diabétique peut afficher sur son smartphone, en fond d’écran d’accueil, sa pathologie, son traitement habituel, les numéros de secours, et la conduite à tenir en cas de perte de connaissance. L’objectif de cette application est de permettre au patient d’être correctement pris en charge en cas de problème.
L’appli permet aussi aux patients de faire appel à un réseau d'“anges gardiens” prêts à recevoir des messages de détresse (en cas de malaise) et à intervenir pour porter secours, ou à une communauté pour dialoguer.
Application gratuite.
Contact
